Monika Leonhardt
Yoga und Ayurveda

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Für mehr Lebensfreude, Gesundheit und inneres Wohlbefinden.

Herzlich Willkommen – schön Sie hier zu treffen!

 

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Für viele gibt es einen Grund, wenn sie zum ersten Mal mit Yoga oder Ayurveda in Berührung kommen. Dieser könnte sein:

  • Ein insgesamt geringer Wohlfühl-Faktor
  • Anspannung im Gedanken-, Gefühls- und Körperraum
  • Stress-Symptome wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
  • Zerstreut sein
  • Die Sorge, nicht Alles für alle anderen und für sich selbst auf die Reihe zu bekommen
  • Yoga und/oder Ayurveda für das eigene Wohlsein entdeckt zu haben und festzustellen, dass es gut tut und positive Veränderungen bewirkt

Die vielfältigen Techniken von Yoga und Ayurveda sind über Generationen erprobt und bewährt.

Meines Erachtens schenken Yoga und Ayurveda Schwung, Freude, Abwechslung und persönliches Wachstum. Beides hilft, sich zu entspannen und in die persönliche Kraft zu kommen. Gleichzeitig ist Yoga auch mal anstrengend und unbequem – es stärkt auch den emotionalen Körper und lässt uns persönlich wachsen.

Hier finden Sie einen Raum, wo meine in 30 Jahren erworbene Sachkenntnis und Vertrautheit mit den klassischen Lehrverfahren von Yoga und Ayurveda lebendig zusammenfließen.

Die Praxis von Yoga gepaart mit den Anwendungen und Empfehlungen aus dem Ayurveda bieten zahlreiche Möglichkeiten, (neu) gestärkt und freudig den Fluss des Lebens zu genießen.

Was immer ich dazu für Sie beitragen kann, tue ich gerne und mit Freude.

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willkommen

Monika Leonhardt

Freigeist. Lernende fürs Leben. Bauchmensch. Indienfasziniert.

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Monika Leonhardt kommt ursprünglich aus dem Bereich Werbung.
Während ihrer Tätigkeit in Agenturen und auch selbständig begann sie in den 80igern mit Yoga zum Ausgleich zur üblichen Hektik.

Anfang der 90iger hatte sie eine 3 ½ jährige YogaLehrerAusbildung abgeschlossen. Damals gehörte auch Ayurveda zum Lerninhalt. Über die Jahre hat sie verschiedenste vertiefende Fortbildungen gemacht und auch für ein gutes halbes Jahr in Indien gelebt und studiert.

Nach Lehrtätigkeiten in Frankfurt unterrichtet sie Yoga und Ayurveda mit Therapien in Eschborn-Niederhöchstadt seit 6 Jahren.

Ihre umfangreiche und tiefgehende Erfahrung vermittelt sie geradezu erfrischend. Ihr besonderes Anliegen ist es verständlich, umsetzbar, bodenständig zu arbeiten. Yoga und Ayurveda soll mehr und mehr machbar und erfahrbar sein – nicht eine zusätzliche große oder schwierige Sache darstellen.

Sie gibt YogaUnterricht, bietet Yoga- und AyurvedaWorkshops an; sie ist AyurvedaKöchin und macht Kochworkshops seit 20 Jahren und sie gibt AyurvedaMassagen… die Grundpfeiler des Ayurveda sind ihr Angebot.

Herr und Frau També, Kumud D. Schramm, Donna Farhi, Helga Simon-Wagenbach, Anna Trökes, Ralf Steuernagel, Kollegen, Kundinnen und Kunden und viele mehr inspirieren ihre Arbeit…

… Sagt Katharina Schlangenotto von Lieblingsflecken.de

 

M/ein Kernsatz aus dem Ayurveda/Yoga lautet:

„Entspreche Dir selbst.“
Das sei der Garant für ein gesundes, langes Leben.

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YOGA

Warum machen Menschen eigentlich Yoga?

Ich kann Ihnen auf die Frage natürlich nur eine sehr persönliche Antwort geben: mir gelingt es durch die regelmäßige Yoga-Praxis, entspannter auf die Dinge zu blicken und das Leben – und mich selbst – leichter zu nehmen. Abgesehen davon bringt es jede Menge Spaß und natürlich körperliche Fitness.

Yoga ist bekanntermaßen eine der ältesten Wissenschaften der Welt, die übrigens nichts mit Religion oder Esoterik sondern viel mehr mit einer Weltanschauung zu tun hat. Es hört nicht auf der Matte auf sondern wird vielleicht Teil des Lebens. Niemand muss, jeder kann und geht nur soweit, wie er möchte. Sowohl in den Asanas als auch im „wahren“ Leben.

Im Yoga wechseln sich Bewegung und Entspannung ab und der Atem ist das verbindende Element. Im Gegensatz zum klassischen Sport oder der Gymnastik geht es nicht um Leistung sondern vielmehr um Selbsterfahrung im Sinne von, sich selbst und seine Umwelt wahrzunehmen und um Fragen wie: wo sind meine Grenzen, wie viel möchte ich mir wann zumuten, wie gehe ich mit mir – und anderen um – geht’s mir gut …..   ?

Yoga in angenehmer, klarer und heller Atmosphäre macht es leichter, konzentriert bei sich zu bleiben. Ich lade Sie darum in meine freundlichen Räumlichkeiten in Niederhöchstadt ein.

 

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YOGA *  / YOGAKLASSEN

Die Yogaklassen sind für Anfänger wie für Geübte gleichermaßen geeignet.

Eine Yoga-Einheit beinhaltet Pranayama (Atmung), Asana (Bewegungsübungen), KriyaYoga, bewusste Entspannung, Meditation sowie Elemente aus Feldenkrais.
Jeder übt in der Gruppe ganz nach seinen Möglichkeiten in seinem Tempo.

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Dienstags 09:30 – 11:00
18:30 – 20:00
20:20 – 21:50
Donnerstags 19:30 – 21:00

YogaAbo € 40,00 monatlich mit 4wöchiger Kündigungszeit.
Schnupper-3er Karte: € 33,00
1x oder 2x Schnuppern ist auch möglich.

 

YOGA-WORKSHOPS

bieten genug Zeit um ein bestimmtes Thema ausführlich zu erarbeiten und abschließend zusammen zu Essen. In der Gruppe macht die Kombination aus Theorie, Praxis und Entspannung besonders viel Freude.

 

PERSONAL YOGA

ist ein Angebot um ausführlich an ganz individuellen Anforderungen zu arbeiten. Der Klient/in erhält ein Programm das bis zum nächsten Treffen die eigene Praxis erleichtert.

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Yoga Walk

YogaWalk® ist eine ganz besondere Kombination aus Yogaübungen + Gehen + bewusstem Atmen + Meditation = Yoga – draußen!

 

Für YogaWalk sind keine Vorkenntnisse notwendig und man braucht nur bequeme Schuhe, die auch in leichtem Gelände tauglich sind.

Das Geheimnis und die erstaunliche Effektivität liegen in der ausgefeilten Verbindung von Atem‐ und Schritttechnik, von innerem Klang und Konzentration.

YogaWalk® wirkt unterstützend für das gesamte System: mobilisiert den Energiefluss, bringt die Gefühlswelt in Gleichklang und klärt die Gedankenwelt. Regelmäßiges Laufen steigert die Ausdauer in jeder Beziehung und es hilft das Gewicht zu halten/reduzieren. Dass regelmäßiges YogaWalken – genau wie Yoga – beachtliche präventive und sehr konkrete Ergebnisse mit sich bringt, lässt sich recht schnell erfahren.

Die Kraft und Schönheit der Natur tragen erheblich zum Wohlbefinden bei. + Es macht Spaß!

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Ayurveda Angebot

Ich setze ayurvedische Verfahren zur Vorbeugung, Ausleitung, Stärkung oder einfach zur Entspannung sowie Wellness ein.

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Ayurveda Küche

Seit nahezu 20 Jahren erlerne ich Anna-Yoga, also das Kochen, bei Familie També und kann aus eigener Erfahrung bestätigen : Liebe geht durch den Magen! Es macht immer wieder Spaß, die Feinheiten, wie beim Yoga, “über den Topfrand hinaus” herauszuarbeiten. In meiner täglichen Praxis genau so wie beim Mittagstisch und bei den Workshops.

Die ayurvedische Lehre basiert auf dem Prinzip, Körper, Geist und Seele rein zu halten, um so Krankheiten vorzubeugen, das Wohlbefinden zu steigern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Die individuell richtige Ernährung ist ein wichtiger Aspekt in der ayurvedischen Wissenschaft. Die Nahrungsmittel werden aufgrund ihrer Wirkung auf den gesamten Organismus, auf das Seelenleben und die Lebenskraft ausgewählt, das heißt, alle Nahrungsmittel finden aufgrund ihrer Wirkung auf den Tisch.

Ich zeige Ihnen, wie vielfältig und alltagstauglich eine ayurvedische Küche sein kann. Sie werden erfreut sein, wie viele Ideen sich auf unsere heimische Küche anwenden lassen.

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Mittwochs: Mittagstisch – mit Liebe gekocht! ♥

Sie haben Hunger aber keine Lust zu kochen? Mein ayurvedischer Mittagstisch richtet sich an alle, die gern reichlich essen und sich dennoch nicht voll und schwer fühlen wollen. Ayurvedisches Essen ist leicht und bekömmlich, bei mir kommen nur frische Zutaten, frisch und mit Freude zubereitet auf den Tisch. Überzeugen Sie sich selbst!

Zum Reinschnuppern und Genießen biete ich seit nun 6 Jahren jeden Mittwoch zwischen 12:00 und 13:30 Uhr ein bekömmliches und garantiert leckeres ayurvedisches veg. Mittagessen an.

Preis: € 13,50 pro Person.

Ich bitte um verbindliche Anmeldung bis jeweils Dienstagmittag unter 06173 – 321 660 oder per E-Mail an  leo@ayurveda-yoga-eschborn.de

 

Kochworkshops

Finden regelmäßig zu verschiedenen Themen statt. Sie machen viel Spaß weil jeder Teilnehmer Technik, neue Kenntnisse und Praxis mitnimmt. Anregungen, Fragen und Hinweise über das Kochbuch und den Topfrand hinaus machen den Workshop lebendig.

Für sich selbst, gemeinsam mit Freunden, als Geschenk für Geschäftsfreunde oder, oder, oder.

Preise je nach Personenanzahl und individuellen Wünschen.

 

Private Dinner/ Private Cooking

Sie planen eine Feier und möchten sie in vollen Zügen genießen, ohne dabei den Kochlöffel zu schwingen?

Lassen Sie sich ein Angebot erstellen!

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Ayurveda Massagen

Gibt es für den ganzen Körper, speziell für den Rücken, die Füße, den Kopf. Die Technik sowie gutes Öl reinigen, lockern, nähren, entspannen und stärken das ganze System.

Abhyanga – ayurvedische Ganzkörpermassage

Die Abhyanga , zu deutsch „die große ayurvedische Einölung“, wird mit einem extra dafür hergestellten Massageöl ausgeführt. Das Öl beinhaltet mehr als 40 verschiedene Kräuter, die in einem aufwendigen und langwierigen Prozess in Sesamöl gekocht werden. Der Effekt des Öls ist es, die drei Doshas Pitta, Vata und Kapha, die Konstitutionen des Menschen, auszugleichen. Pitta wird balanciert , Vata beruhigt und Kapha reduziert. Das Öl löst Giftstoffe aus dem Gewebe, die dann über Lymphe und Blutbahn abtransportiert werden können. Es hilft, überschüssiges Fett zu reduzieren oder den Mangel an Fett auszugleichen. Man kann sich vorstellen, dass das gesamte System „geschmiert“ wird. Eine spezielle Massagetechnik unter Verwendung dieses besonderen Öls hat eine vielseitige und tiefgreifende Wirkung auf das gesamte Wohlbefinden.

Beispiele für die Wirkung der Abhyanga (Ganzkörpermassage):

  • Förderung der Rekonvaleszenz, Hilfe bei Schlafstörungen
  • Wirkung auf die Haut: Alte Zellrückstände werden beseitigt Wirkung auf die Muskeln: Beseitigung saurer Stoffwechselabfallprodukte, Verspannungen lösen sich, Schmerzen werden gelindert
  • Wirkung auf Gelenke, Bänder und Knochen: Schmerzen werden gelindert und die Beweglichkeit wird verbessert
  • Wirkung auf das Zirkulationssystem: Die Anlagerung von Plaques in den Gefäßen wird reduziert
  • Wirkung auf das Lymphsystem: Steigert die Beseitigung von Toxinen aus dem Gewebe
  • Wirkung auf das Nervensystem: Die Nervenspannung wird gesenkt
  • Wirkung auf die Lunge: Die Atmung wird vertieft und verlangsamt
  • Wirkung auf das Verdauungssystem: Der Stoffwechsel wird verbessert

 

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Kundalini – ayurvedische Rückenmassage

Diese ayurvedische Rückenmassage dient der Erweckung der Lebenskraft und wird mit einem eigens dafür hergestellten Kräuter-Öl ausgeführt. Eine Massage – vom Beckenbereich aufwärts bis hin zum Kopf – stärkt das Muskel-, Knochen- und Nervengewebe gleichermaßen, außerdem werden die Organe stimuliert und entspannt. Die Wirbelkörper sowie die Rückenmuskulatur werden gelockert, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Blockaden gelöst. Die Kundalini-Kraft hält die Wirbelsäule flexibel und beruhigt das Nervensystem.

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Mukabhyanga – ayurvedische Gesichtsmassage (mit  Dekolleté, Schultern, Nacken sowie Kopfhaut)

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Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage

Die ayurvedische Medizin empfiehlt die Anwendung der Padabhyanga- Fußmassage u.a. bei: Einschlaf- und Durchschlafproblemen, zur Stressreduktion und Entspannung, zur Harmonisierung des ganzen Körpers, denn über die Fußsohlen werden alle Meridiane im Körper angeregt, Migräne und Kopfschmerzen, Hitzewallungen, vor der Menstruation (PMS).Für Menschen, die schlecht zur Ruhe kommen und Symptome wie Augenbrennen und Augenrötungen haben. Bei Nervosität, Ängstlichkeit und Fieber.

Schwangerschaft

Im Ayurveda wird besonders große Sorgfalt für das Wohlergehen der Frau beigemessen. Einer schwangeren Frau wird die größtmögliche Fürsorge erfüllt.

Garbh Sanskar – die Fachrichtung Frauen- und Kinderheilkunde, hat ausgesprochen viel zum Thema Kinderwunsch, Schwangerschaft, Mutter- und FrauSein zu empfehlen.

Yoga für Schwangere
Termine auf Anfrage

 

Massagen


Ayurvedische GanzkörperMassagen:
90 min inkl. Ruhezeit € 90,00

Die Massage bringt Ausgleich, Wohlgefühl, Entspannung und stärkt das Immunsystem von Mutter und Baby.

 

Massage in und nach der Schwangerschaft:
90 min inkl. Ruhezeit € 90,00

Die Massage nach der Schwangerschaft hilft das Hormonsystem wieder sanft in Übereinstimmung zu bringen und aus der Tiefe heraus in Form zu kommen.

 

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Wissenswertes über Ayurveda

 

Ayu steht für Leben und Veda für Wissenschaft. Ayurveda versteht sich als Wissenschaft vom langen und gesunden Leben.

Der Ayurveda beschreibt das älteste Wissen vom Leben, er verbindet uralte Traditionen mit unseren modernen Bedürfnissen und ist damit aktueller denn je. Die ganzheitliche Betrachtung des Menschen und seiner Gesundheit (körperlich, geistig und seelisch), steht beim Ayurveda im Mittelpunkt und dafür gibt er spezielle Ratschläge für alle Lebenslagen.

Angefangen vom morgendlichen Aufstehen bis hin zum nächtlichen Schlaf werden alle Bereiche berücksichtigt: beispielsweise die Körperhygiene, die Ernährung, der Tagesrhythmus oder das soziale Leben in der Familie, mit Freunde, bei Arbeit etc.. Gesundheit bedeutet im Ayurveda mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie wird als Zustand tiefster Freude beschrieben.

Die ayurvedische Lehre gibt uns zahlreiche Möglichkeiten die Lebensfreude und Lebensqualität zu steigern. Und dabei geht es im Ayurveda nicht um dogmatische Regeln, sondern um die Vielseitigkeit der Anwendungsmöglichkeiten und die ganzheitliche Betrachtung des Menschen. Er zeigt uns, wie wir zurück ins Gleichgewicht finden und selbstverantwortlich und gesund leben können. Er versetzt uns in den Zustand von innerer Freude, Vitalität und Lebenskraft und schenkt uns Vertrauen in das eigene Selbst. Die pragmatische Integration in den Alltag macht Ayurveda darüber hinaus besonders lebensnah und sympathisch.

 

 

Über Dr. Shri Balaji També


BALAJI-TAMBe

Shri Balaji També

 

Dr. Shri Balaji També ist einer der derzeit weltweit bekanntesten Ayurveda-Ärzte. Er hat sich zur Aufgabe gemacht, den Ayurveda in seiner ganzen Fülle wiederzubeleben und dem modernen Menschen zugänglich zu machen. In seinem Gesundheitszentrum Atmasantulana Village in Indien und im Aum Kur-Zentrum in Pfeldelbach-Gleichen bietet er einen Rahmen, alle Aspekte des ayurvedischen Wissens sowie alle ayurvedischen Empfehlungen authentisch mitzuerleben.

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